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O ómega 3 é um dos suplementos mais populares devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para o coração, o cérebro e as articulações. Encontrado principalmente em peixes gordos e algumas fontes vegetais, este ácido gordo...

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A mudança para o horário de verão pode parecer um pequeno ajuste, mas pode ter um impacto significativo na qualidade do sono e no bem-estar geral. O avanço de uma hora no relógio pode causar dificuldades em adormecer, alterações no humor e até...