A pele atópica é uma condição crónica caracterizada por sensibilidade extrema, secura e inflamação. Esta condição faz parte da dermatite atópica, uma doença inflamatória que afeta frequentemente bebés e crianças, mas também pode persistir ou surgir na vida adulta. Quando alguém tem pele atópica, significa que a barreira cutânea está comprometida, o que resulta numa maior perda de água e num aumento da sensibilidade a agentes irritantes. Isto provoca sintomas como comichão intensa, vermelhidão e pele descamada.

A pele atópica é frequentemente associada a condições alérgicas, como a asma e a rinite, e pode piorar com fatores como o frio, o calor, o stress, e até certos produtos de higiene. Uma rotina de cuidados específicos é essencial para evitar crises e manter a pele confortável.

Quais os cuidados a ter com a Pele Atópica?

Quem tem pele atópica deve adotar uma rotina de cuidados específicos que visem a hidratação intensa e a proteção da barreira cutânea. Aqui estão algumas dicas essenciais:

- Hidratação: A hidratação é fundamental. Utilize cremes ou loções emolientes várias vezes ao dia, especialmente após o banho, para ajudar a restaurar a barreira cutânea.
- Evitar produtos agressivos: Utilize produtos sem perfume e com fórmulas suaves. Evite sabonetes tradicionais e produtos de limpeza que contenham álcool ou sulfatos, que podem secar ainda mais a pele.
- Ambiente: Mantenha o ambiente húmido, pois o ar seco pode piorar os sintomas. No inverno, pode ser útil utilizar um humidificador em casa.
- Roupas: Use roupas leves e de algodão, evitando tecidos sintéticos e lã, que podem irritar a pele.
- Água: Prefira banhos curtos e mornos, pois a água quente pode agravar a secura. Após o banho, seque-se suavemente com uma toalha, sem esfregar.

Cuidados específicos no banho

O banho é um momento em que a pele atópica pode ser ainda mais afetada, por isso é importante ter cuidados especiais:

- Temperatura da água: Como já mencionado, a água muito quente deve ser evitada. Prefira água morna, com uma temperatura que seja confortável mas não quente demais.
- Duração: Evite banhos prolongados. Limite o tempo debaixo de água a cerca de 5-10 minutos para prevenir a desidratação da pele.
- Produtos de banho: Utilize produtos de limpeza formulados para pele atópica. Estes devem ser hipoalergénicos, sem fragrâncias e, idealmente, conter ingredientes que ajudem a hidratar e proteger a pele, como a glicerina ou o óleo de amêndoas.
- Hidratação pós-banho: Após o banho, aplique imediatamente um hidratante para "trancar" a humidade na pele. Esta é uma etapa crucial para evitar a perda de água e proteger a barreira cutânea.

Champô: posso usar um normal ou existem específicos para pele atópica?

A pele atópica pode também afetar o couro cabeludo, por isso é importante usar um champô adequado. Os champôs normais, especialmente aqueles com perfumes ou ingredientes fortes, podem irritar a pele sensível do couro cabeludo. Existem champôs específicos para pele atópica, que são suaves, sem perfume e formulados para evitar a secura. Opte sempre por produtos dermatologicamente testados e indicados para pele atópica, pois ajudam a evitar crises e acalmam a pele irritada.

Dicas extras para quem tem pele atópica

Além dos cuidados já mencionados, há outros fatores que podem ajudar a manter a pele atópica sob controlo:

1. Evite o stress: O stress pode agravar os sintomas da pele atópica. Técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga, podem ser úteis para evitar crises.
   
2. Dieta: Para algumas pessoas, certos alimentos, como produtos lácteos ou nozes, podem desencadear crises de dermatite atópica. Esteja atento a possíveis alergias alimentares e, se necessário, consulte um médico ou nutricionista.
   
3. Evite coçar: Embora seja difícil, evite coçar as áreas afetadas. Coçar pode causar infeções e agravar a irritação. Utilize cremes calmantes para aliviar a comichão.
   
4. Proteção solar: A exposição solar moderada pode ser benéfica para a pele atópica, mas é importante usar sempre um protetor solar adequado para peles sensíveis. Opte por produtos sem perfume e adequados para peles atópicas.
   
5. Rastreios médicos: Se os sintomas forem muito intensos ou difíceis de controlar com cuidados regulares, consulte um dermatologista. Pode ser necessário um tratamento médico mais específico.

Conclusão

Ter pele atópica pode ser desafiante, mas com os cuidados certos, é possível manter a pele saudável e confortável. A chave está em hidratar regularmente, evitar produtos agressivos e proteger a pele de fatores externos. Escolher produtos específicos para pele atópica, tanto para o corpo como para o couro cabeludo, é essencial para minimizar crises e manter a pele em equilíbrio. Se notar que os seus sintomas se agravam ou não melhoram com os cuidados diários, consulte um dermatologista para obter orientação mais específica.