A mudança para o horário de verão pode parecer um pequeno ajuste, mas pode ter um impacto significativo na qualidade do sono e no bem-estar geral. O avanço de uma hora no relógio pode causar dificuldades em adormecer, alterações no humor e até afetar o rendimento diário. Neste artigo, exploramos as melhores estratégias para minimizar os efeitos desta transição e garantir um descanso reparador.