Com a chegada do outono, é comum sentir uma mudança no humor e nos níveis de energia. A redução da exposição à luz solar, as temperaturas mais frias e os dias mais curtos podem afetar significativamente o nosso estado mental, provocando uma sensação de cansaço, tristeza e até mesmo o aumento do stress. No entanto, é possível combater esses efeitos através de mudanças no estilo de vida e com a ajuda de alguns suplementos que promovem o equilíbrio do humor e a redução do stress. Entre os mais recomendados estão o magnésio e o triptofano, que têm demonstrado benefícios para a saúde mental.